Präventionskurs - Bewegung

 

Übungen für den ganzen Körper

Mit Konditions-, Kraft-, Koordinations- und Beweglichkeitsübungen.

Der ganze Körper wird angesprochen: Beine, Arme, Wirbelsäule, Bauch, Beckenboden, ...

Außerdem Atem-, Entspannungs- und Visualisationsübungen.

 

 

 

Kursdetails

  • Dienstag von 16.45 - 17.45 Uhr (Kinder willkommen)
  • Dienstag von 18.00 - 19.00 Uhr
  • eine Kurseinheit umfasst insgesamt 12 Stunden und findet einmal in der Woche statt
  • (versäumte Stunden können innerhalb eines halben Jahres nachgeholt werden)

Kosten und Möglichkeiten:

  • Wenn ihr den Präventionskurs bei eurer Krankenkasse einreichen wollt, kostet er 120 Euro. Die Kasse übernimmt dann bis zu 80%.
  • Oder ihr kauft euch eine 12er Karte für 96,00 Euro
  • Einstieg jederzeit möglich

 

 

Melde dich an zu einem kostenlosen Probetraining

 

Anmeldung

über das Kontaktformular

oder

Tel.: 030/ 97 00 8 202

Ihr lernt Übungen für den gesamten Körper.

Es sind Übungen, die die Beweglichkeit und Dehnfähigkeit aller Gelenke und Muskeln verbessern und sie kräftigen. Durch Atemübungen lernen sie auch in Anstrengung weiter zu atmen, wodurch die zu bewältigende Aufgabe leichter auszuführen ist. Auch trägt es zu einer verbesserten Zelltätigkeit bei, da die Zellen einerseits mehr mit Sauerstoff versorgt sind und andererseits entlastet sind durch die verbesserte Ausscheidung des Kohlendioxid. Dies hilft präventiv gegen Degeneration der Gelenk, Gelenkstrukturen und der Muskulatur. Dadurch dass, die Muskeln besser und mehr mit Sauerstoff versorgt sind, kann man sich leichter bewegen, daher gehen die Übungen leicht und man ist motivierter sie zu machen. Durch die Fokussierung auf die einzelnen Körperteile, werden diese besser durchblutet und mit Nährstoffen versorgt und nerval angeregt. Dadurch kann der Körperteil besser bewegt werden, was die Übungen effektiver macht und die Motivation steigert, die Übungen auszuführen bzw. sich auch im Alltag mehr zu bewegen. Außerdem lernen sie sich aktiv zu entspannen.